Treino Especial de Sábado
Supplements
09/04/2016
Local: Loja Supplements- Av. Da Abolição, 2019 Meireles;
Horários largada do treino: 05h00 (para distâncias igual ou superior à 20km), 05h30 e 06h00 (para as demais quilometragens);
Professores: Aline, Augusto, Devid, João Hilton;
Apoio: Aldenízio, Helano e Luciano.
Detalhes do percurso sentido Av. Washington Soares:
Distâncias do dia:
Do Sofá aos 5K (4km) – Treino baseado em tempo. Realizar conteúdo de acordo com a planilha. Percurso saída Supplements até a Academia B2 e volta;
5 km – Supplements até o Mercado dos Peixes e volta
6 km – Supplements até o Mercado do Peixes e volta; Complementa até o Boteco Praia e volta;
7 km – Supplements até o Mercado do Peixes e volta; Complementa até o Tia Nair e volta;
8 km – Supplements até o Mercado do Peixes e volta; Complementa até a Igrejinha e volta;
9 km – Supplements até o Mercado do Peixes e volta; Complementa até a Ponte Metálica e volta;
10 km – Supplements até o Mercado do Peixes e volta indo até a Ponte Metálica; Complementa indo até o Mc Donalds (Beira Mar) e volta;
12 km – Supplements até a Ecolife e volta.
13 km – Supplements até a Ponte do Rio Cocó (Av. Sebastião de Abreu) e volta.
14 km – Supplements até o Viaduto do Iguatemi e volta.
15 km – Supplements até o Centro de Eventos e volta.
16 km – Supplements até o Centro de Convenções e volta.
17 km – Supplements até Loja Jaysa Ford e volta.
18 km – Supplements até Loja Nissan Jangada e volta.
19 km – Supplements até a Entrada do Colosso e volta.
20 km – Supplements até o Siará Hall e volta.
21 km – Supplements até o Colégio Ari de Sá e volta.
22 km – Supplements até o Shopping Via Sul e volta.
25 km – Supplements até o Posto da Foquinha e volta.
28 km – Supplements até a Cavalaria da Polícia Militar e volta.
31 km – Supplements até a Passarela da Messejana (depois da Ypióca) e volta.
32 km – Supplements até a Loja Acal (depois da Ypióca e próximo as Tapioqueiras) e volta.
Pontos de Água – Sentido Av. Washington Soares:
Pontos de Água – Av. Beira Mar:
ESPERAMOS POR VOCÊ!
BOM TREINO!
Atenciosamente,
TIME STARK