Ponto de Encontro: Próximo ao restaurante da praça do Lago Jacarey (Ao lado da rotatória da Gelateria Trevo);
Horários das largadas no treino:
- 5h (saída das distâncias igual ou superior a 20km)
- 5h30 (demais distâncias)
- 6h (horário sugerido para largada do grupo Do sofá aos 5k)
Professores: Augusto, Daniel, Franklin, Jackson, João e Lucas.
Apoio: Aldenízio, Helano e Luciano.
Detalhes do percurso:
- Aquecimento começará com 1 volta no Lago Jacarey (aproximadamente 600m);
- Seguir para Rua Crisanto Moreira da Rocha; Nela, dobrar à esquerda até o Habib´s, volta e segue até Av. Ministro José Américo (Cambeba);
- Para os que tiverem acima de 7km, dobrarão à esquerda na Av. Ministro José Américo sentido Av. Washington Soares;
- Na W. Soares dobrar à esquerda e no viaduto, dobrar à direita continuar pela Av. Maestro Lisboa até o seu ponto citado abaixo e volta;
- Para as distâncias igual e superior a 20km, realizar complemento da distância na rodovia CE010 (estrada nova, acesso à Sabiaguaba).
- A volta será pelo o mesmo percurso da ida, não precisando repetir ida até o Habib´s.
Distâncias do dia:
Do Sofá aos 5K: Treino por tempo, realizar de acordo com a planilha. Realizar 1 volta no lago, seguir até o Habib´s e volta; Totalizando 4,6km.
5 e 6km: Realizar 1 volta no lago, seguir até o Habib´s, volta. Segue até a Av. Ministro José Américo e retorna; Totalizando 5,6km.
7km: Realizar 1 volta no lago, seguir até o Habib´s, volta. Segue até a Casa José de Alencar (Av. W. Soares) e retorna;
8 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até o viaduto 1 (Posto da Foquinha) e volta.
9 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até o Colégio Christus e volta;
10 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até a Viação Urbana (empresa de ônibus na Av. Maestro Lisboa) e volta;
12 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até a Madeireira Compasso e volta;
14 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até o Adega Restaurante (próximo a Av. do Recreio) e volta;
16 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até o restaurante Stilo Mineiro (Lagoa do Precabura) e volta;
18 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até a Isofarma e volta;
20 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até a Rodovia CE010, faz 1km na Rodovia e volta;
21 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até a Rodovia CE010, faz 2km na Rodovia e volta;
25 km: Realizar 1 volta no lago e seguir até a Rodovia CE010, faz 6km na Rodovia e volta.
Obs.: Os percursos acima foram calculados através da ferramenta Google Maps, podendo haver uma pequena margem de erro.
Pontos de hidratação:
- 1° Ponto: Av. Viena Weyne e Rua Crisanto Moreira da Rocha;
- 2° Ponto: Viaduto 1 (Av. W. Soares e Av. Maestro Lisboa);
- 3° Ponto: Adega Restaurante;
- 4° Ponto: Viaduto 2 (Rodovia CE010).
ESPERAMOS POR VOCÊ!