Treino de Sábado
Beira Mar
26/11/2016
Local: Stark (Em frente ao Coco Bambu Frutos do Mar);
Horários: 5h30 e 6h00;
Professores: Aline, Devid, Jackson e Hilton;
Apoio: Helano.
DISTÂNCIAS DO DIA:
Do Sofá aos 5K (4km) – Stark até o Boteco praia e volta;
5 km – Stark até o Tia Nair e volta;
6 km – Stark até a Igrejinha e volta;
7 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até o Tia Nair e retorna;
8 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Igrejinha e retorna;
9 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Ponte dos Ingleses e retorna;
10 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Ponte dos Ingleses e retorna; Repete ida até antiga academia B2 e volta;
12 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Ponte dos Ingleses. Entrar no espigão e retorna;
14 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Ponte dos Ingleses. Entrar no espigão e retorna; Complemento sentindo Peixes.
PONTOS DE HIDRATAÇÃO:
BOM TREINO!
Atenciosamente,
TIME STARK