Professores: Aline Araújo, Devid Marques e João Tavares

Apoio: Luciano e Helano

Local de Chegada: Recanto Vo Dedé (Casa do José Ximenes), na Via Coletora Litorânea II

Ponto de Referência: Desce na Rua do Aquaville Resort e pega à direita no final. Da pista, início da descida, até a casa do Ximenes dá aproximadamente 1km.

MAPA

Percurso / Quilometragem Média:

* Maluaga até a Casa do Ximenes (5,8 km): Av. Litorânea, Aquaville e Coletora Litorânea II (chegada).

* Posto SP: 1° posto da Av. Maestro Lisboa, de quem vem da Av. W. Soares até a Casa Ximenes (10 km): Av. Maestro Lisboa, Av. Litorânea, Aquaville e Coletora Litorânea II (chegada).

* Shopping Cambeba até a Casa Ximenes (13 km): Av. W. Soares, Av. Maestro Lisboa, Av. Litorânea, Aquaville e Coletora Litorânea II (chegada).

* Iguatemi até a Casa do Ximenes (18,6 km): Av. W. Soares, Av. Maestro Lisboa, Av. Litorânea, Aquaville e Coletora Litorânea II (chegada).

Atenção: Chegar no horário marcado, de preferência um pouquinho mais cedo para não comprometer a logística do treino. Se necessário, completar a distância pelas proximidades da chegada.

Contratamos 2 Vans. Valor R$15 por aluno. Saída a partir das 09h00.

Pontos de Largada / Horários

Do Sofá aos 5K / 5 km: Saída do Recanto Vo Dedé (Casa do Ximenes) as 07h00- Treino Funcional e corrida;

6km / 7 km / 8 km: Saída do Posto Maluaga, as 06h00.

• 7 km: Até o restaurante Boi Negro e volta, desce na Rua do Aquaville.
• 8km: Até a rotatória do Beach Park e volta, desce na Rua do Aquaville.

10 km: Saída do Posto SP (1° posto da Av. Maestro Lisboa), as 05h45.

12 km / 14 km / 16 km: Saída do Shopping Cambeba, as 05h30.

• 14 km: Até a rotatória do Beach Park e volta, desce à direita na Rua do Aquaville.
• 16 km: Passa 1km após a rotatória do Beach Park e volta, desce na Rua do Aquaville.

 18 km / 19 km / 24 km / 26 km: Saída do Iguatemi, as 05h00.

• 24 km: Passa 2km após a rotatória do Beach Park e volta, desce na Rua do Aquaville.
• 26 km: Passa 3 km após a rotatória do Beach Park e volta, desce na Rua do Aquaville.

 Pontos de água móveis: Aproximadamente a cada 3 km.

• 1ª Hidratação: Hiperbompreço;
• 2ª Hidratação: Posto da Foquinha;
• 3ª Hidratação: Posto JNC (px Av do Recreio) na Av. Maestro Lisboa
• 4ª Hidratação: Posto Maluaga
• 5ª Hidratação: 3km após o Posto Maluaga
• 6ª Hidratação: 500m após a rotatória do Beach Park

Obs.: A partir do último ponto de hidratação, o Luciano ficará responsável pelo o grupo que precisar completar a quilometragem.

Venha confraternizar conosco! Queremos deixar sua manhã de sábado ainda mais empolgante.

Bom Treino!

Atenciosamente,

Time STARK