Treino de Sábado
Beach Park
12/03/2016
Ponto de encontro: Em frente ao Beach Park Resort;
Horários: 05h15 (para distâncias igual ou superior à 20km) e 05h30 (para as demais quilometragens);
Professores: Aline, Augusto, Devid, Hilton e João;
Apoio: Helano e Luciano
Informações importantes dos percursos:
Do Sofá aos 5K: Beach Park até o 1° ponto de água e volta.
5km: Beach Park até 500m após o 1° ponto de água e volta;
6 km: Beach Park até 1km após o 1° ponto de água e volta;
7 km: Beach Park até 1,5km após o 1° ponto de água e volta;
8 km: Beach Park segue até o Mandara e volta;
10 km: Beach Park segue até o 2° ponto de água e volta;
11 km: Beach Park até 500m após o 2° ponto de água e volta;
12 km: Beach Park até 1km após o 2° ponto de água e volta;
14 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta;
15 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta + complemento de 1km pela piçarra;
16 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta + complemento de 2km pela piçarra;
20 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta + complemento de 6km pela piçarra;
21 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta + complemento de 7km pela piçarra;
22 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta + complemento de 8km pela piçarra;
25 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta + complemento de 11km pela piçarra;
26 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta + complemento de 12km pela piçarra;
28 km: Beach Park até Estrada do Japão e volta (x2).
Pontos fixos de Água:
1° – Km 2: (Piçarra)
2° – Km 5: (Piçarra- 800m após o Mandara)
3° – Km 7,5: (Estrada do Japão)
4° – Km 10: (Asfalto- acesso Mandara)
5° – Km 12: (Asfalto – próximo ao Golf Ville)
Esperamos por você!
Bom treino!
Atenciosamente,
TIME STARK