Treino de Sábado
10/09/2016
Local: Centro das Tapioqueiras – Av. Washington Soares, 10125 Edson Queiroz;
Horários das largadas no treino: 05h30 e 06h00;
Professores: Aline, Augusto, Daniel, Devid, Franklin e Hilton;
Apoio: Helano e Denízio;
Percursos: Sentido Aquiraz
Do Sofá aos 5K (4km): Tapioqueiras até a Casa Freitas e volta;
5 km – Tapioqueiras até o Atacadão Supermercados e volta;
6 km – Tapioqueiras até a Metalmecânica Maia e volta;
7 km – Tapioqueiras até o Quarto Anel Viário e volta;
8 km – Tapioqueiras até o Open Mall e volta;
10 km – Tapioqueiras até a Caixa Econômica Federal e volta;
12 km – Tapioqueiras até 500m após o Posto Ipiranga (Entrada do Eusébio e volta;
14 km – Tapioqueiras até 300m após o Supermercado Guará e volta.
15 km – Tapioqueiras até o início do Alphaville Eusébio e volta.
16 km – Tapioqueiras até o final do Alphaville Eusébio e volta.
17 km – Tapioqueiras até a segunda entrada do Eusébio (placa do UPA) e volta.
18 km – Tapioqueiras até o Fresenius Kabi Brasil e volta.
19 km – Tapioqueiras até o Jocum e volta.
20 km – Tapioqueiras até o retorno após o Circo Tupiniquim e volta.
Pontos de hidratação fixos:
· KM 0: Tapioqueiras;
· KM 2: Casa Freitas;
· KM 4,5: Ceará Segurança;
· KM 7: Supermercado Guará;
· KM 9: Fresenius Kabi Brasil.
Bom Treino!!!
Atenciosamente,
TIME STARK