Treino de Sábado

10/09/2016 

 

Local: Centro das Tapioqueiras – Av. Washington Soares, 10125 Edson Queiroz;

Horários das largadas no treino: 05h30 e 06h00;

Professores: Aline, Augusto, Daniel, Devid, Franklin e Hilton;

Apoio: Helano e Denízio;

Percursos: Sentido Aquiraz

Do Sofá aos 5K (4km): Tapioqueiras até a Casa Freitas e volta;

5 km – Tapioqueiras até o Atacadão Supermercados e volta;

6 km – Tapioqueiras até a Metalmecânica Maia e volta;

7 km – Tapioqueiras até o Quarto Anel Viário e volta;

8 km – Tapioqueiras até o Open Mall e volta;

10 km – Tapioqueiras até a Caixa Econômica Federal e volta;

12 km – Tapioqueiras até 500m após o Posto Ipiranga (Entrada do Eusébio e volta;

14 km – Tapioqueiras até 300m após o Supermercado Guará e volta.

15 km – Tapioqueiras até o início do Alphaville Eusébio e volta.

16 km – Tapioqueiras até o final do Alphaville Eusébio e volta.

17 km – Tapioqueiras até a segunda entrada do Eusébio (placa do UPA) e volta.

18 km – Tapioqueiras até o Fresenius Kabi Brasil e volta.

19 km – Tapioqueiras até o Jocum e volta.

20 km – Tapioqueiras até o retorno após o Circo Tupiniquim e volta.

 

Pontos de hidratação fixos:

·        KM 0: Tapioqueiras;

·        KM 2: Casa Freitas;

·        KM 4,5: Ceará Segurança;

·        KM 7: Supermercado Guará;

·        KM 9: Fresenius Kabi Brasil.

 

Bom Treino!!!

Atenciosamente,

TIME STARK