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Treino de Sábado

Beira Mar 

09/01/2016

 

Local de saída: Stark (Em frente ao Coco Bambu Frutos do Mar);

Horários: 5h30 e 6h00;         

Professores: Aline Devid, João, Hilton e Walber;

Apoio: Helano.

 

PERCURSOS: 

Do Sofá aos 5K (4km) – Stark até o Boteco e retorna;

5 km – Stark até o Tia Nair e retorna;

6 km – Stark até a Igrejinha e retorna;

7 km – Stark até o antigo Mercado dos Peixes e retorna. Segue até o Tia Nair e retorna;

8 km – Stark até o antigo Mercado dos Peixes e retorna. Segue até a Igrejinha e retorna;

10 km – Stark até o Moinho e retorna. Segue até a Igrejinha e retorna; 

12 km – Stark até o Moinho e retorna. Segue até a Caixa Cultural (em frente Dragão do Mar) e retorna; 

15 km – Stark até o Moinho e retorna. Segue até Caixa Cultural (em frente Dragão do Mar) e retorna, realizando 1 passagem no Espigão (Praia de Iracema). Complementa indo até o antigo Mercado dos Peixes e retorna.

 

 PONTOS FIXOS DE HIDRATAÇÃO:

  • Coco Bambu
  • Moinho
  • Tia Nair

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Bom treino!

Atenciosamente,

TIME STARK

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