Treino de Sábado
Beira Mar
08/08/2015
Local de Saída: Stark (Em frente ao Coco Bambu Frutos do Mar);
Horários: 5h, 5h30 e 6h00;
Professores: João e Walber;
Apoio: Luciano.
PERCURSOS
Do Sofá aos 5K (4km) – Stark até o Boteco e volta;
5 km – Stark até o Tia Nair e volta;
6 km – Stark até a Igrejinha e volta;
7 km – Stark até os Peixes. Tia Nair e volta;
8 km – Stark até os Peixes. Igrejinha e volta;
10 km – Stark até a Marinha Capitania dos Portos (depois do Iate Clube). Ponte Metálica e volta;
13 km – Stark até o Moinho. Volta e segue até Caixa Cultural (em frente Dragão do Mar) e volta;
14 km – Stark até o Moinho. Volta e segue até Caixa Cultural (em frente Dragão do Mar) e volta, complementando com passagem Espigão (Praia de Iracema);
16 km – Percurso dos 14kms + 2km (Ida Peixes e volta);
22 km – Stark até o Moinho. Volta e segue até Caixa Cultural (em frente Dragão do Mar) e volta. (x2)
Pontos fixos de hidratação:
Bom treino!
Esperamos por você!
Atenciosamente,
TIME STARK