Treino de Sábado
LAGO JACAREY
06/08/2016
Local: Praça do Lago Jacarey;
Horários das largadas no treino:
- 05h00 (saída das distâncias igual ou superior a 20km)
- 05h30 (demais distâncias)
- 06h00 (horário sugerido para largada do grupo Do sofá aos 5k)
Professores: Aline, Augusto, Devid, Franklin, Hilton, Jackson, Lucas;
Apoio: Aldenízio e Luciano.
Distâncias do dia:
Do Sofá aos 5K: Em torno do Lago Jacarey.
5 km: Lago Jacarey sentido Av. Washington Soares e voltar pela Rua Crisanto Moreira da Rocha.
6 km: Lago Jacarey sentido Habib’s e voltar pela Av. Washington Soares e Rua Crisanto Moreira da Rocha.
7km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até o Musique e volta.
8 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até a Cavalaria da Polícia Militar e volta.
10 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até a Ypióca e volta.
12 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até o Passarela de Messejana e volta.
14 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até 300m após Centro das Tapioqueiras e volta.
15 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até HAAS Piscinas (1km após Centro das Tapioqueiras) e volta.
16 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até 200m após o Posto de Gasolina Ipiranga e volta.
18 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até Atacadão supermercado (Eusébio) e volta.
26 km: Lago Jacarey até o Supermercado Guará (Eusébio) e volta.
Pontos de hidratação:
- Pague Menos (Av. Washington Soares);
- Cavalaria da Polícia Militar;
- Centro das Tapioqueiras;
- Atacadão supermercado;
- Esquina da Av. Ministro José Américo com Rua Crisanto Moreira da Rocha.
ESPERAMOS POR VOCÊ!
BOM TREINO!
Atenciosamente,
TIME STARK