Treino de Sábado

MRH

01/04/2017

Local: MRH – Rua Professor Jacinto Botelho, 1600 Patriolino Ribeiro – Estacionamento MRH liberado aos starkianos.

Horários: 5h (para distâncias igual ou acima de 20km), 5h30 (demais distâncias) e 6h (sugerido para o grupo do sofá);

Professores: Augusto, Daniel, Franklin, Jackson e João;

Apoio: Aldenízio, Helano e Luciano.

 

Detalhes do percurso:

 

  • Largada da MRH sentido Av. Chanceler Edson Queiroz e dobrar à direita na Av. Miguel Dias em direção a FA7;
  • Na Av. Washington Soares seguir sentido Tapioqueiras;
  • Seguir até o seu ponto de destino listado abaixo, e retornar desfazendo o  percurso.

Distâncias do dia:

Do Sofá aos 5K e 5km: MRH até a Animale e volta;

6 km – MRH até a Artepiso e volta;

7 km – MRH até o Siará Hall e volta;

8 km – MRH até o Colégio Ari de Sá e volta;

9 km – MRH até o Shopping Via Sul e volta;

10 km – MRH até a Mobiliart e volta;

12 km – MRH até o Posto da Foquinha e volta;

14 km – MRH até a Mega Gym Academia e volta;

15 km – MRH até a Concessionária Ford Crasa e volta;

16 km – MRH até o Colégio Liceu de Messejana e volta;

18 km – MRH até a passarela de Messejana e volta;

21 km – MRH até o WS Mármore e granito (500m após Centro das Tapioqueiras) e volta;

24 km – MRH até o Faroeste e volta;

25 km – MRH até a Metalmecânica Maia (px. ao Quarto Anel Viário) e volta.

 

Pontos de Água:

  • KM 0: MRH;
  • KM 2,5: Animale;
  • KM 5: Mobiliart;
  • KM 7,5: Concessionária Ford Crasa;
  • KM 10: Centro das Tapioqueiras;
  • KM 12,5: Metalmecânica Maia.

 

ESPERAMOS POR VOCÊ!