Treino Especial de Sábado – 03/06/2017
Local: NUTRIZIONE – Rua José Vilar, 1625 – Aldeota;
Horários largadas: 5h (para distâncias a partir de 20km) 5h30 e 6h (para demais distâncias);
Professores: Daniel, Hilton, Jackson e Kelen;
Apoio: Helano e Jeferson.
Participação: Sellene Mega Diet e Speedo/Sanavita.
Detalhes dos percursos:
Distâncias do dia:
Do sofá aos 5k / 5 km: Nutrizione até antigo Tia Nair e volta;
6 km: Nutrizione até a Igrejinha e volta;
7 km: Nutrizione até o Espigão e volta;
8 km: Nutrizione até a Igrejinha, Espigão e volta;
10 km: Nutrizione até o Ponta Mar Hotel, volta, segue até Igrejinha, Espigão e volta;
12 km: Nutrizione até a Praça dos Estressados, volta, segue até Igrejinha, Espigão e volta;
14 km: Nutrizione até o Riacho Maceió, volta, segue até Igrejinha, Espigão e volta;
15 km: Nutrizione até o Mercado dos peixes, volta, segue até Ponte dos Ingleses, Espigão e volta;
16 km: Nutrizione até o Mercado dos peixes, volta, segue até Ponte dos Ingleses e Espigão. Complementar 1km na Beira Mar (repetir ida até o Ponta Mar Hotel)e volta;
18 km: Nutrizione até o Mercado dos peixes, volta, segue até Ponte dos Ingleses e Espigão. Complementar 3km na Beira Mar (repetir ida até o Náutico) e volta;
19 km: Nutrizione até o Mercado dos peixes, volta, segue até Ponte dos Ingleses e Espigão. Complementar 4km na Beira Mar (repetir ida até o Jardim Japonês) e volta;
20 km: Nutrizione até o Mercado dos peixes, volta, segue até Ponte dos Ingleses e Espigão. Complementar 5km na Beira Mar (repetir ida até o Côco Bambu) e volta;
21 km: Nutrizione até o Mercado dos peixes, volta, segue até Ponte dos Ingleses e Espigão. Complementar 6km na Beira Mar (repetir ida até o Riacho Maceió) e volta;
22 km: Nutrizione até o Mercado dos peixes, volta, segue até Ponte dos Ingleses e Espigão. Complementar 7km na Beira Mar (repetir ida até o restaurante Los Pampas – Beira Mar com Rua Bauxita) e volta.
Pontos de água (fixos):
Ponto 1 – Beira Mar com Barão de Studart;
Ponto 2 – Côco Bambu;
Ponto 3 – Tia Nair.
Esperamos por você!