Local: Le Santé/ Florence Tupinambá – Rua Jaime Pinheiro, 36 próximo à Greenlife Family da Av. Miguel Dias, Guararapes;

Horários: 5h (saída das distâncias a partir de 20km), 5h30 e 6h;

Professores: Aline, Augusto, Daniel, Devid, Gauthiely, Hilton, Jackson, Jéssica, João e Lucas;

Apoio: Helano e Jeferson.

Detalhes do Percurso:

 

  • Iniciar o treino sentido Iguatemi, dá uma volta no Cocó (ida pela Av. Engenheiro Santana Júnior e volta pela Av. Sebastião de Abreu/ Leroy Merlin);
  • Seguir pela Av. Cel Miguel Dias. Na Av. Chanceler Edson Queiroz (avenida da AYO) dobrar à direita e seguir até a Av. Rogaciano Leite e retornar;
  • Continuar até a MITO, dobrar à direita na Av. Washington Soares;
  • Após o Shopping Via Sul continuar pela Rua Crisanto Moreira da Rocha (avenida nova) até o Cambeba;
  • No Buffet Barbra´s da Av. Ministro José Américo, dobrar à esquerda sentido Av. Washington Soares e seguir em direção Eusébio e volta.
  • A volta será realizar o mesmo percurso da ida, com exceção da ida até a Av. Rogaciano Leite. No ponto de hidratação em frente a AYO, dobrar à direita finalizando na Le Santé/ Florence Tupinambá.

 

Percursos do dia:

Do Sofá aos 5K e 5km: 1 volta no Cocó; Obs.: Volta pelo estacionamento Iguatemi.

6 km – 1 volta no Cocó; Obs.: Volta pela Leroy Merlin.

7 km – 1 volta no Cocó + ida até a Estácio e volta;

8 km – 1 volta no Cocó + ida até o Museu do Automóvel (Av. Chanceler Edson Queiroz) e volta;

9 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite e volta;

10 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite, volta, segue até a Mito na Av. Washington Soares e retorna;

12 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até o O Borrachão e volta;

13 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até a Artepiso e volta;

14 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até o Reserva Open Mall e volta;

15 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até o Colégio Ari de Sá e volta;

16 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até o Extra supermercado e volta;

17 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até o Habib´s e volta;

18 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até a Rua Crisanto Moreira da Rocha com Rua J. De Figueiredo Filho e volta;

21 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até o Shopping Cambeba e volta;

30 km – 1 volta no Cocó + ida até a Rogaciano Leite + ida até a Simplifique Home Center e volta.

 

Pontos de Água Fixos:

  • Ponto 1: Posto de gasolina da Av. Padre Antônio Tomás com Av. Sebastião de Abreu;
  • Ponto 2: Le Santé/ Florence Tupinambá (base);
  • Ponto 3: Cruzameto da esquina da Academia AYO;
  • Ponto 4: Reserva Open Mall;
  • Ponto 5: Av. Crisanto Moreira da Rocha com Rua J. Figueiredo Filho;
  • Ponto 6: Cavalaria da Polícia Militar;
  • Ponto 7: Acal Home Center (px. às Tapioqueiras).

 

 

A Le Santé/ Florence Tupinambá irá realizar aulas no Neo e no Pilates, Dinâmica com Aparelhos Cardiorrespiratório, Teste de Baropodometria e Liberação Miofascial.

Teremos também distribuição de um presente especialmente preparado pela Stark para todos os papais. Esperamos você lá.

 

Bom Treino!!!