Treino Especial Adidas – Rio Mar

07/05/2016

 

Local: Shopping Rio Mar;

Acesso ao shopping: Pela Entrada Principal do Shopping (entrada da Lagoa), pelo o Estacionamento E2, na Rua Prisco Bezerra (segue imagem abaixo);

Acesso à loja Adidas: Será após o treino. Todos deverão se dirigir pelo Espaço E1 no 2° Piso do estacionamento; 

Horários de largada: 04h30 (Saída das distâncias superior à 30km), 05h00 (Saída das distâncias igual ou superior à 15km), 05h30 e 6h00 (para as demais quilometrangens). Respeitar os horários de largada por questão de segurança;

Assessorias convidadas: Stark, Corra e Molive.

 

Mapa com localização da entrada e ruas em torno do Shopping Rio Mar.

 

Detalhes do percurso:

• Saída do Shopping Rio Mar, dobrar à direita na Rua Desembargador Lauro Nogueira até dobrar à esquerda na Rua Almeida Prado (no final do calçadão do shopping);

• Seguir até Rua Gilberto Studart (Rua da Praça Martins Dourado), dobrar à direita em direção à Rua Professor Otávio Lobo;

• Dobrar à esquerda e continuar pela Av. Sebastião de Abreu e/ou Av. Washington Soares até o seu ponto de destino e retornar.

Observação: Realizar o mesmo percurso na volta.

Mapa geral do percurso.

 

Distâncias:

Do sofá aos 5k (4km)- Circuito em torno do Shopping Rio Mar. Treino por tempo, realizar a planilha do dia. Cada volta tem aproximadamente 1,5km.

5 km- Rio Mar até a Entrada da Trilha do Cocó na Av. Sebastião de Abreu e volta.

6 km- Rio Mar até a Entrada do Shopping Iguatemi na Av. Sebastião de Abreu e volta.

7 km- Rio Mar até a Loja Dtech na Av. Washington Soares e volta.

8 km- Rio Mar até o Centro de Eventos e volta.

10 km- Rio Mar até o Fórum Clóvis Beviláqua e volta.

12 km- Rio Mar até o Reserva Open Mall e volta.

14 km- Rio Mar até o 4000 Mall e volta.

16 km- Rio Mar até o Assaí Atacadista e volta.

17 km- Rio Mar até o Inova Madeiras e volta.

18 km- Rio Mar até a Codisman e volta.

30 km- Rio Mar até a Metalmecânica Maia (Indústria px. ao Anel Viário) e volta.

32 km- Rio Mar até a Cristalina Piscina (300m após o Anel Viário) e volta.

36 km- Rio Mar até 2km após o último ponto de hidratação, voltar. O complemento realizar em torno do Rio Mar.

 

Pontos de Hidratação:

• 2,5 km: Entrada da Trilha do Cocó (Av. Sebastião de Abreu);
• 5,0 km: Fórum Beviláqua;
• 8,0 km: Assaí Atacadista;
• 11 km: Ypióca;
• 15 km: Metalmecânica Maia.

 

A Loja Adidas oferecerá um coffee breack, desconto de 20% em produtos catalogados e sorteio de brindes.

Contamos com a presença de todos vocês!!!

BOM TREINO!

Atenciosamente,

TIME STARK