Ponto de encontro: Em frente ao Boteco Praia (Aterro);
Horários largada do treino: 5h (saída das distâncias igual ou superior à 15km), 5h30 e 6h;
Professores: Aline, Conceição, Daniel, Devid, Hilton, Jackson, Jéssyca e Lucas;
Apoio: Helano.
Mapa do percurso:
Do Sofá aos 5K – Treino baseado em tempo. Realizar de acordo com a planilha.
5 km – Boteco até a Praça Riacho Maceió e volta;
6 km – Boteco até o Mercado dos peixes e volta;
7 km – Boteco até o Mercado dos peixes, volta, continua até o antigo Tia Nair e retorna;
8 km – Boteco até o Mercado dos peixes, volta, continua até a Igrejinha e retorna;
10 km – Boteco até o Mercado dos peixes e volta. Sobe na Rua Frei Mansueto e dobra à direita na Av. Santos Dumont. Segue até a Rua Ildefonso Albano e desce sentido Beira Mar, finalizar no Boteco.
12 km – Boteco até a Newland e volta. Sobe na Rua Frei Mansueto e dobra à direita na Av. Santos Dumont. Segue até a Rua Ildefonso Albano e desce sentido Beira Mar, finalizar no Boteco.
15 km – Boteco até o Moinho e volta. Sobe na Rua Frei Mansueto e dobra à direita na Av. Santos Dumont. Segue até a Rua Ildefonso Albano e desce sentido Beira Mar, ir até Ponte dos Ingleses e finalizar no Boteco.
17 km – Boteco até o Moinho e volta. Sobe na Rua Frei Mansueto e dobra à direita na Av. Santos Dumont. Segue até a Rua Ildefonso Albano e desce sentido Beira Mar, ir até Ponte dos Ingleses, realizar 1 passagem no espigão e finalizar no Boteco.
20 km – Boteco até o Moinho e volta. Sobe na Rua Frei Mansueto e dobra à direita na Av. Santos Dumont. Segue até a Rua Ildefonso Albano e desce sentido Beira Mar. Ir até Ponte dos Ingleses, realizar 1 passagem no espigão, completar ir até o anfiteatro da Beira Mar e finalizar no Boteco.
Pontos de hidratação fixos:
• Boteco Praia;
• Praça Riacho Maceió;
• Moinho;
• Rua Frei Mansueto com Av. Santos Dumont;
• Av. Santos Dumont com Rua Ildefonso Albano;
• Ponte dos Ingleses.
ESPERAMOS POR VOCÊ!