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Treino de Sábado

Beira Mar

31/10/2015

 

Local de saída: Stark (Em frente ao Coco Bambu Frutos do Mar);

Horários: 5h30 e 6h00;         

Professores: Augusto, João e Walber;

Apoio: Luciano.

 

PERCURSOS:

Do Sofá aos 5K (4km)- Stark até o Boteco e volta;

5 km- Stark até o Tia Nair e volta; 

6 km- Stark até a Igrejinha e volta;

7 km- Stark até os Peixes e volta. Segue até Tia Nair e retorna; 

8 km- Stark até os Peixes e volta. Segue até Igrejinha e retorna;

10 km- Stark até a Marinha Capitania dos Portos (depois do Iate Clube) e volta. Segue até Ponte Metálica e retorna; 

12 km- Stark até o Moinho e volta. Segue até Caixa Cultural (em frente Dragão do Mar) e retorna;

14 km- Stark até o Moinho e volta. Segue até Caixa Cultural (em frente Dragão do Mar) e retorna. Complementa a distância realizando 1 passagem no Espigão (Praia de Iracema); 

16 km- Percurso dos 14km + 2km (Ida Peixes e volta).

 

PONTOS FIXOS DE HIDRATAÇÃO:

  • Coco Bambu
  • Moinho
  • Tia Nair

 

Esperamos por você!

Bom treino!

Atenciosamente,

TIME STARK

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