Treino de Sábado

Beira Mar

27/06/2015

 

Local de Saída: Stark (Em frente ao Coco Bambu Frutos do Mar).

Horários: 5h30 e 6h00.        

Professores: Aline, Devid e Hilton.

Apoio: Luciano.

 

PERCURSOS

Do Sofá aos 5K (4km) – Stark até o Boteco e volta;

5 km – Stark até o Tia Nair e volta;

6 km – Stark até a Igrejinha e volta;

7 km – Stark até os Peixes. Tia Nair e volta;

8 km – Stark até os Peixes. Igrejinha e volta;

10 km – Stark até a Marinha do Brasil (depois do Iate). Ponte Metálica e volta;

12 km – Stark até o Moinho. Ponte Metálica e volta;

14 km – Stark até o Moinho. Ponte Metálica + Espigão e volta;

  

PONTOS FIXOS DE HIDRATAÇÃO

  • Coco Bambu
  • Moinho
  • Tia Nair

 

Bom treino!

Atenciosamente,

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