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Treino de Sábado

Beira Mar

26/11/2016

 

Local: Stark (Em frente ao Coco Bambu Frutos do Mar);

Horários: 5h30 e 6h00;         

Professores: Aline, Devid, Jackson e Hilton;

Apoio: Helano.

 

DISTÂNCIAS DO DIA: 

Do Sofá aos 5K (4km) – Stark até o Boteco praia e volta;

5 km – Stark até o Tia Nair e volta;

6 km – Stark até a Igrejinha e volta;

7 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até o Tia Nair e retorna;

8 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Igrejinha e retorna;

9 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Ponte dos Ingleses e retorna;

10 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Ponte dos Ingleses e retorna; Repete ida até antiga academia B2 e volta;

12 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Ponte dos Ingleses. Entrar no espigão e retorna;

14 km – Stark até o Mercado dos Peixes, volta. Segue até a Ponte dos Ingleses. Entrar no espigão e retorna; Complemento sentindo Peixes.

 

PONTOS DE HIDRATAÇÃO:

  • Coco Bambu;
  • Boteco.

 

BOM TREINO!

Atenciosamente,

TIME STARK