Treino de Sábado
Beira Mar
24/10/2015
Ponto de encontro: Em frente ao Boteco Praia (Início da Av. Beira Mar);
Horários largada do treino: 5h30 e 06h00;
Professores: Aline, Hilton e Walber;
Apoio: Fortime Assessoria.
PERCURSO TOTAL DETALHADO:
- Saída Boteco até os Peixes (antigo Mercado) e retorna;
- Continua até a Ponte dos ingleses e retorna.
Total= 9,2km.
Repetir percurso, se necessário.
DISTÂNCIAS DO DIA:
Do Sofá aos 5K – Treino baseado em tempo. Realizar conteúdo de acordo com a planilha.
5 km – Boteco até a B2 Academia e retorna;
6 km – Boteco até os Peixes e retorna;
7 km – Boteco até os Peixes e retorna. Complementa até o Tia Nair e retorna;
8 km – Boteco até os Peixes e retorna. Complementa até o Espigão (não entra) e retorna;
10 km – Boteco até os Peixes e retorna. Segue até a Ponte dos Ingleses e retorna. Complementa até o Ponta Mar Hotel e retorna;
12 km – Boteco até os Peixes e retorna. Segue até o Espigão, realiza 1 passagem e complementa indo até o Mareiro e retorna;
14 km – Boteco até os Peixes e retorna. Segue até a Ponte dos Ingleses, realiza 1 passagem no Espigão e complementa indo até a Praça dos Estressados e retorna;
18 km – Boteco até os Peixes e retorna. Complementa até a Ponte dos Ingleses e retorna. (x2)
PONTOS DE HIDRATAÇÃO FIXOS:
• Boteco Praia
• B2 Academia
• Ponte dos Ingleses
CAMPANHA STARK OUTUBRO ROSA
Estaremos recebendo também as doações dos demais alunos que possam colaborar com 1 lata de Mucilon e 1 lata de Farinha Láctea. Serão destinadas a alimentar as mulheres acometidas por câncer e assistidas pela Rede Feminina do Instituto do Câncer do Ceará.
ESPERAMOS POR VOCÊ!
BOM TREINO!
Grato pela atenção!
Atenciosamente,
TIME STARK
