Treino de Sábado
Cambeba
21/11/2015
Local: Centro Administrativo Cambeba;
Ponto de Encontro: Em frente ao TCM – Tribunal de Contas do Município;
Horários Largada do Treino: 05h00 (horário destinado para distâncias a partir de 20km), 5h30 e 06h00;
Professores: Aline, Devid e Walber;
Apoio: Helano e Luciano.
Imagem ilustrativa da área do Centro Administrativo Cambeba. Percurso interno totalizando 3,3km, somando todas as alças (ruas laterais).
Distâncias do Dia:
Do Sofá aos 5K/ 5 km/ 6 km/ 7km: Percurso: De 1 à 2 voltas na área interna do Cambeba;
8 km: Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o Colégio Christus e retorna.
10 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até a empresa de ônibus Via Urbana e retorna.
12 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até a Madeireira Compasso e retorna.
14 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até Adega Restaurante e retorna.
16 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o Restaurante Stilo Mineiro e retorna.
17 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o final da Lagoa da Precabura e retorna.
18 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o Helicópter Tour e retorna.
20 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o Posto de Gasolina Maluaga e retorna.
21 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até 500m após o Posto de Gasolina Maluaga e retorna.
Pontos de Hidratação Fixos:
• Cambeba – Em frente ao TCM
• Colégio Christus
• Restaurante Adega
• Helicópter Tour
OBSERVAÇÃO: Teremos amanhã também no Centro Administrativo do Cambeba, a realização de nosso 1º SIMULADO DUATHLON TERRESTRE STARK!!! Um evento que consistirá em um treino/competição envolvendo CICLISMO e CORRIDA.
ESPERAMOS POR VOCÊ!
BOM TREINO!
Atenciosamente,
TIME STARK