Treino de Sábado

Cambeba

21/11/2015

 

Local: Centro Administrativo Cambeba;

Ponto de Encontro: Em frente ao TCM – Tribunal de Contas do Município;

Horários Largada do Treino: 05h00 (horário destinado para distâncias a partir de 20km), 5h30 e 06h00;

Professores: Aline, Devid e Walber;

Apoio: Helano e Luciano.

Imagem ilustrativa da área do Centro Administrativo Cambeba. Percurso interno totalizando 3,3km, somando todas as alças (ruas laterais).

Distâncias do Dia:

Do Sofá aos 5K/ 5 km/ 6 km/ 7km: Percurso: De 1 à 2 voltas na área interna do Cambeba;

8 km: Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o Colégio Christus e retorna.

10 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até a empresa de ônibus Via Urbana e retorna.

12 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até a Madeireira Compasso e retorna.

14 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até Adega Restaurante e retorna.

16 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o Restaurante Stilo Mineiro e retorna.

17 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o final da Lagoa da Precabura e retorna.

18 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o Helicópter Tour e retorna.

20 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até o Posto de Gasolina Maluaga e retorna.

21 km – Aquecimento: 1 volta completa dentro do Cambeba (3,3km). Sair pela direita na Av. Ministro José Américo até Av. Washington Soares. Seguir à esquerda para Av. Maestro Lisboa. Continuar até 500m após o Posto de Gasolina Maluaga e retorna.

 

Pontos de Hidratação Fixos:

• Cambeba – Em frente ao TCM

• Colégio Christus

• Restaurante Adega

• Helicópter Tour

 

OBSERVAÇÃO: Teremos amanhã também no Centro Administrativo do Cambeba, a realização de nosso 1º SIMULADO DUATHLON TERRESTRE STARK!!! Um evento que consistirá em um treino/competição envolvendo CICLISMO e CORRIDA.  

ESPERAMOS POR VOCÊ!

BOM TREINO!

Atenciosamente,

TIME STARK