TREINO IGUATEMI
21/02/2015
Horários: 5h30 e 6h00.
Local de Encontro: Estacionamento coberto Iguatemi (por trás da Centauro)
Professores: Aline Araújo, Devid Marques, Jackson Silva e João Tavares
Apoio: Helano
Percursos:
Do Sofá aos 5K: Estacionamento Iguatemi;
5 km – Iguatemi até a Unifor, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
6 km – Iguatemi até a G Barbosa, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
7 km – Iguatemi até a Decomadeiras, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
8 km – Iguatemi até o Hiperbompreço, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
10 km – Iguatemi até o Extra Supermercados, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
12 km – Iguatemi até o Assaí Atacadista, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
14 km – Iguatemi até a Chevrolet, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
16 km – Iguatemi até a Cavalaria da Polícia Militar, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
18 km – Iguatemi até o Viaduto de Messejana, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
20 km – Iguatemi até a Acal, volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
22 km – Iguatemi até a IGUI Piscinas (logo após Centro das Tapioqueiras), volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
26 km – Iguatemi até a Metal Mecânica Maia (500m antes da Av. Quarto Anel Viário), volta e realiza 1km de subida na rampa do estacionamento.
Observação: Distâncias acima calculadas considerando o quilômetro de subida. Caso, por algum motivo não possam realizar as subidas no final, complementem o treino no estacionamento do Iguatemi ou na Av. Sebastião de Abreu.
Pontos de Água:
Esperamos por você!
Atenciosamente,