Treino de Sábado
Parque do Cocó
20/08/2016
Ponto de encontro: Em frente ao Anfiteatro do Parque do Cocó na Avenida Padre Antônio Tomás;
Horários largada do treino: 05h30 e 06h00;
Professores: Aline, Daniel, Devid, Franklin, Jackson e Lucas;
Apoio: Aldenízio, Helano e Luciano;
MAPA DO PERCURSO:
Observações:
DISTÂNCIAS DO DIA:
Do Sofá aos 5K – Treino baseado em tempo. Executar de acordo com a planilha.
5 km – Cocó até o Shopping Iguatemi e volta;
6 km – Cocó até o Shopping Iguatemi. Acrescentar uma passagem no Lava Jato (dentro do estacionamento Iguatemi) e volta;
7 km – Cocó até o Centro de Convenções (ao lado do Centro de Eventos) e volta;
8 km – Cocó até a Unifor e volta;
10 km – Cocó até a Newtemp – Ar Condicionado (próximo ao acesso Lake Lounge Colosso) e volta;
12 km – Cocó até o Colégio Ari de Sá e volta;
14 km – Cocó até o Habib´s e volta;
15 km – Cocó até 100m após o Sal e Brasa Sul e volta;
16 km – Cocó até o Lofan Motors e volta;
18 km – Cocó até a Mega Gym Academia e volta.
PONTOS DE HIDRATAÇÃO:
• Shopping Iguatemi (Av. Sebastião de Abreu)
• Loja Newtemp – Ar condicionado
• Shopping Via Sul
• Mega Gym Academia
ESPERAMOS POR VOCÊ!
BOM TREINO!
Atenciosamente,
TIME STARK