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Treino de Sábado

Parque do Cocó

20/02/2016

 

Ponto de encontro: Em frente ao Anfiteatro do Parque do Cocó na Avenida Padre Antônio Tomás;

Horários largada do treino: 5h00 (horário destinado para distâncias a partir de 20km), 5h30 e 6h00 (demais distâncias);

Professores: Aline, Augusto, Devid, Hilton e Walber;

Apoio: Luciano e Helano.

 

Percursos:

Do Sofá aos 5K – Treino baseado em tempo. Verificar conteúdo enviado na planilha;

5 km  Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até o Shopping Salinas e retorna;

6 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até o Centro de Eventos e retorna;

7 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até a Unifor e retorna;

8 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até o G Barbosa e retorna;

10 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até a Reserva Open Mall e retorna;

12 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu,  Av. Washington Soares até o Extra supermercados e retorna;

13 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu,  Av. Washington Soares até o Habib´s e retorna;

14 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu,  Av. Washington Soares até a Águas Belas Piscinas e retorna;

15 km  Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até Lifan Motors e retorna;

16 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até o Casa de José de Alencar e retorna;

18 km  Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até a Cavalaria da Polícia Militar e retorna;

20 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu,  Av. Washington Soares até o Ypióca e retorna;

26 km  Stark, Av. Sebastião de Abreu, Av. Washington Soares até Casas Freitas e retorna;

27 km – Stark, Av. Sebastião de Abreu,  Av. Washington Soares até o Metalmecanica Maia e retorna.

  

Pontos de hidratação:

• Shopping Salinas: km 2,5

• Reserva Open Mall: km 5

• Águas Belas Piscinas: km 7

• Cavalaria da Polícia Militar: km 9

• IGUI Piscinas (500m após Tapioqueiras): km 12

 

ESPERAMOS POR VOCÊ!

BOM TREINO!BlogMessengerStarkEspacoEmBrancoSimples

Atenciosamente,

TIME STARK