Treino de Sábado

Lago Jacarey

18/04/2015

Local de Encontro: Lago Jacarey (Cidade dos Funcionários);

Horários: 05h00 (a partir de 20km), 05h30 e 06h00;

Professores: Aline Araújo, Devid Marques, João Tavares e Robson;

Apoio: Helano.

Mapa via de acesso ao Lago Jacarey:

Via de Acesso ao Lago Jacarey:

Para quem vem do Iguatemi: Entrar à direita, duas ruas depois do Assaí Supermercado.

Para quem vem das Tapioqueiras: Fazer retorno no Habib´s (Via Sul) e entrar à direita duas ruas depois do Assaí Supermercado.

Sentido do Treino:

Lago Jacarey -> Av. Washington Soares -> Sentido Iguatemi.

Percursos:

Do Sofá aos 5K: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Av. Washington Soares (1° Ponto de Água), retornar e realizar mais 1 volta no Lago Jacarey.

5 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até o Habib´s, retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

6 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até o Pátio Água Fria, retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

7 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Livraria Dom Pedro, retornar e realizar 1 volta no LagoJacarey.

8 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até concessionária Honda, retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

9 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Newtemp, retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

10 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até o G Barbosa, retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

12 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até o Centro de Eventos, retornar e realizar 1 volta no LagoJacarey.

14 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Av. Sebastião de Abreu (Entrada do Iguatemi), retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

16 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Av. Sebastião de Abreu (Semáforo da Portugália),retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

18 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Av. Sebastião de Abreu (Semáforo da Portugália), retornar e continuar na ciclovia, sentido Tapioqueiras até o Posto da Foquinha, retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

20 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Av. Sebastião de Abreu (Semáforo da Portugália), retornar e continuar na ciclovia, sentido Tapioqueiras até a Jacaúna Decorações, retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

24 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Av. Sebastião de Abreu (Semáforo da Portugália), retornar e continuar na ciclovia, sentido Tapioqueiras até 500m após a Passarela na Messejana (após Ypióca), retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

26 km: 1 volta inicial no Lago Jacarey, depois seguir até a Av. Sebastião de Abreu (Semáforo da Portugália), retornar e continuar na ciclovia até as Tapioqueiras, retornar e realizar 1 volta no Lago Jacarey.

Pontos de Água:

·         Assaí Supermercado

·         Hiper Bompreço

·         Av. Sebastião de Abreu (Entrada do Iguatemi)

·         Ypióca

Esperamos por você!

Atenciosamente,

Time STARK