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Treino de Sábado

Praça das Flores

16/07/2016

 

Saída: Praça das Flores (Reinaugurada e renomeada Praça Carlos Alberto Studart)– Av. Padre Antônio Tomás com Av. Desembargador Moreira;

Ponto de Encontro Stark: Rua Eduardo Garcia;

Horários largada do treino: 05h00 (saída das distâncias igual ou superior a 20km), 5h30 e 06h00;

Professores: Augusto, Daniel, Franklin, Hilton, João e Lucas;

Apoio: Aldenízio, Helano e Luciano.

 

O percurso será da Praça das Flores, seguir pela direita da Av. Santos Dumont até a Rua Valdetário Mota (1 rua após o Mucuripe Club), ir sentido Anfiteatro Cocó (Ponto de Hidratação).

Dependendo da distância: Seguir pelas Avs. Pe. Antônio Tomás, Sebastião de Abreu e Washington Soares até o seu ponto de destino (listado abaixo) e volta. Finalizar na Praça.

 

DISTÂNCIAS DO DIA:

Do Sofá aos 5K Treino baseado em tempo. Realizar em torno da praça;

5 km – Praça até o anfiteatro Parque do Cocó e volta;

6 km – Praça até o posto de gasolina (início da Av. Sebastião de Abreu) e volta;

7 km – Praça até o posto de gasolina (início da Av. Sebastião de Abreu) e volta. Complementa realizando 1 volta completa na praça;

8 km Praça até a ponte sobre o Rio Cocó (Av. Sebastião de Abreu) e volta;

10 km Praça até o Centro de Eventos e volta;

12 km Praça até a Unifor e volta;

14 km – Praça até a entrada do Colosso Lounge (ponto de hidratação) e volta;

15 km – Praça até o Siará Hall e volta;

16 km – Praça até o Colégio Ari de Sá e volta;

18 km – Praça até a Localiza seminovos e volta;

22 km – Praça a Mega Gym Academia e volta;

30 km – Praça a Haas piscinas (1km após as Tapioqueiras) e volta;

32 km – Praça o Faroeste e volta;

35 km – Praça o posto BR (após Av. Quarto Anel Viário) e volta;

 

PONTOS DE HIDRATAÇÃO FIXOS:

  • Km 2,5: Anfiteatro Cocó;
  • Km 5: Centro de Eventos;
  • Km 7: Entrada do Colosso;
  • Km 9: Localiza seminovos;
  • Km 11: Mega Gym Academia;
  • Km 14: Centro das Tapioqueiras;
  • Km 17: Av. Quarto Anel Viário.

 

ESPERAMOS POR VOCÊ!

BOM TREINO!

Atenciosamente,

TIME STARK

 

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