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Treino de Sábado

Praça Cidade 2000

13/02/2016

 

Local: Praça Cidade 2000- Rua Dr. Gilberto Studart, em frente ao Edifício Ten. Franca, 1975 Cocó

Referências: Padaria Vovó Joana e Paulo da Picanha  

Horários: 5h00 (Saída das distâncias a partir de 20km); 5h30 e 6h00 (Demais quilometragens)

Professores: Aline, Devid, Hilton, João e Walber

Apoio: Helano e Luciano

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Mapa: 

 

Percurso Geral:

  • Realizar 1 volta nas praças (1km);
  • Seguir para o Iguatemi e contornar o estacionamento;
  • Seguir pela Av. Cel. Miguel Dias até a Av. Chanceler Edson Queiroz (Avenida da Academia AYO);
  • Virar à direita até o semáforo da Av. Rogaciano Leite e retornar;
  • Novamente pela Av. Cel Miguel Dias sentido Faculdade 7 de Setembro;
  • Complementar as distâncias pela Washington Soares, se necessário.

Obs.: A volta do percurso será pela Av. Washington Soares.

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Percursos Específicos:

Do Sofá aos 5km: Contorna as praças. Treino baseado em tempo. Realizar de acordo com a planilha;

5 km: Stark até o semáforo na entrada do Iguatemi (Av. Sebastião de Abreu) e volta;

6 km: Stark até as cancelas na entrada do Iguatemi (Av. Sebastião de Abreu) e volta;

7km: Stark até o Lava Jato no estacionamento do Iguatemi e volta;

8 km: Stark até o Iguatemi. Realizar 1 volta completa no estacionamento e volta;

10 km: Stark até o semáforo próximo à Estácio FIC e volta. Observação: Retornar pela Av. Cel. Miguel Dias, passando pelo o estacionamento do Iguatemi (portão Centauro e saída Av. Sebastião de Abreu);

12 km: Stark até o semáforo da Av. Chanceler Edson Queiroz com Av. Rogaciano leite e retorna pela Av. Washington Soares;

14 km: Stark, realizar o percurso geral (passagem pela Faculdade 7 Setembro). Virar à direita na Av. Washington até a Ceará Auto Shopping e volta;

15 km: Stark, realizar o percurso geral (passagem pela Faculdade 7 Setembro). Virar à direita na Av. Washington até a entrada do Lounge Colosso e volta;

16 km: Stark, realizar o percurso geral (passagem pela Faculdade 7 Setembro). Virar à direita na Av. Washington até o Siará Hall e volta;

18 km: Stark, realizar o percurso geral (passagem pela Faculdade 7 Setembro). Virar à direita na Av. Washington até o Shopping Via Sul e volta;

19 km: Stark, realizar o percurso geral (passagem pela Faculdade 7 Setembro). Virar à direita na Av. Washington até a Localiza e volta;

20 km: Stark, realizar o percurso geral (passagem pela Faculdade 7 Setembro). Virar à direita na Av. Washington até a Jacaúna Decorações e volta;

24 km: Stark, realizar o percurso geral (passagem pela Faculdade 7 Setembro). Virar à direita na Av. Washington até a Cavalaria da Polícia Militar e volta;

25 km: Stark, realizar o percurso geral (passagem pela Faculdade 7 Setembro). Virar à direita na Av. Washington até o Colégio Liceu de Messejana e volta;

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Pontos de Água fixos:

  • Entrada do Iguatemi (Av. Sebastião de Abreu)
  • Academia AYO
  • Ceará Auto Shopping
  • Shopping Via Sul
  • Cavalaria da Polícia Militar

 

Esperamos por você!

BOM TREINO!

Atenciosamente,

TIME STARK