Treino de Sábado
Beira Mar
12/12/2015
Ponto de encontro: Em frente ao Boteco Praia (Início da Av. Beira Mar);
Horários largada do treino: 5h30 e 06h00;
Professores: Aline, Devid e Walber;
Apoio: Luciano.
Percurso total detalhado:
Distâncias do dia:
Do Sofá aos 5K – Treino baseado em tempo. Realizar conteúdo de acordo com a planilha.
5 km – Boteco até a B2 Academia e retorna;
6 km – Boteco até os Peixes e retorna;
7 km – Boteco até os Peixes e retorna. Complementa até o Tia Nair e retorna;
8 km – Boteco até os Peixes e retorna. Complementa até o Espigão (não entra) e retorna;
10 km – Boteco até os Peixes e retorna. Segue até a Ponte dos Ingleses e retorna. Complementa até o Ponta Mar Hotel e retorna;
12 km – Boteco até os Peixes e retorna. Realiza 1 passagem no espigão e complementa indo até o Mareiro e retorna;
14 km – Boteco até os Peixes e retorna. Segue até a Ponte dos Ingleses, realiza 1 passagem no Espigão e complementa indo até a Praça dos Estressados e retorna.
Pontos de hidratação fixos:
• Boteco Praia
• B2 Academia
• Ponte dos Ingleses
OBSERVAÇÃO: Amanhã teremos também na Beira Mar o nosso 2º SIMULADO DUATHLON AQUÁTICO STARK.
ESPERAMOS POR VOCÊ!
BOM TREINO!
Atenciosamente,
TIME STARK