Treino de Sábado
Praça Luíza Távora
12/09/2015
Local de saída: Praça Luíza Távora (CEART);
Horários de largada: 05h00*, 05h30 e 06h00;
*Horário destinado para largada das distâncias acima de 20km.
Professores: João, Hilton e Walber;
Apoio: Helano e Luciano.
Percurso
Distâncias do dia
Do Sofá aos 5K: Corrida pela Praça + Abdominal;
5 km: Saída Praça e segue até o Náutico (Clube) e retorna;
6 km: Saída Praça e segue até o Jardim Japonês e retorna;
7 km: Saída Praça e segue até o restaurante Coco Bambu e retorna;
8 km: Saída Praça e segue até o Hotel Golden Fortaleza (após a B2 Academia) e retorna;
10 km: Saída Praça e segue até o antigo Mercado dos peixes e volta; Segue até o Tia Nair e retorna à Praça;
12 km: Saída Praça e segue até o antigo Mercado dos peixes e volta; Segue até agência da Caixa Econômica e retorna à Praça;
13 km: Saída Praça e segue até o antigo Mercado dos peixes e volta; Segue até o Posto de gasolina BR (após a igrejinha no Mucuripe) e retorna à Praça;
14 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até o Posto de gasolina BR (ao lado do Marina Park Hotel) e retorna;
15 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até o Marina Park Hotel e retorna;
16 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até a Perícia Forense (Av. Leste Oeste) e retorna;
18 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até a Marinha do Brasil (início do paredão do quartel na Av. Leste Oeste) e retorna;
21 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até a Marinha do Brasil (semáforo no final da Av. Leste Oeste) e retorna; Totalizando: 18,5km – Sugestão de complemento: Entrar 1x no Espigão Mucuripe.
Pontos de água FIXOS:
1° Ponto: Náutico Clube
2° Ponto: Tia Nair
3° Ponto: Marina Park Hotel
Esperamos por você!
Atenciosamente,
TIME STARK