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Treino de Sábado

Praça Luíza Távora

12/09/2015

 

Local de saída: Praça Luíza Távora (CEART);

Horários de largada: 05h00*, 05h30 e 06h00;

*Horário destinado para largada das distâncias acima de 20km.

Professores: João, Hilton e Walber;

Apoio: Helano e Luciano.

 

Percurso

  • Saída da Praça Luíza Távora em direção à Av. Rui Barbosa e vai seguir reto até Av. Beira Mar;
  • Virar à direita no Boteco Praia e seguir até o antigo Mercado dos peixes e retorna;
  • Se necessário, continuar em direção ao Hotel Marina Park;
  • Seguir reto na Av. Leste Oeste;
  • Retornar e subir na Av. Rui Barbosa até a Praça Luísa Távora.

 

Distâncias do dia

Do Sofá aos 5K: Corrida pela Praça + Abdominal;

5 km: Saída Praça e segue até o Náutico (Clube) e retorna;

6 km: Saída Praça e segue até o Jardim Japonês e retorna;

7 km: Saída Praça e segue até o restaurante Coco Bambu e retorna;

8 km: Saída Praça e segue até o Hotel Golden Fortaleza (após a B2 Academia) e retorna;

10 km: Saída Praça e segue até o antigo Mercado dos peixes e volta; Segue até o Tia Nair e retorna à Praça;

12 km: Saída Praça e segue até o antigo Mercado dos peixes e volta; Segue até agência da Caixa Econômica e retorna à Praça;

13 km: Saída Praça e segue até o antigo Mercado dos peixes e volta; Segue até o Posto de gasolina BR (após a igrejinha no Mucuripe) e retorna à Praça;

14 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até o Posto de gasolina BR (ao lado do Marina Park Hotel) e retorna;

15 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até o Marina Park Hotel e retorna;

16 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até a Perícia Forense (Av. Leste Oeste) e retorna;

18 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até a Marinha do Brasil (início do paredão do quartel na Av. Leste Oeste) e retorna;

21 km: Saída Praça e segue até o Mercado dos peixes e volta; Segue até a Marinha do Brasil (semáforo no final da Av. Leste Oeste) e retorna; Totalizando: 18,5km – Sugestão de complemento: Entrar 1x no Espigão Mucuripe.

 

Pontos de água FIXOS:

1° Ponto: Náutico Clube

2° Ponto: Tia Nair

3° Ponto: Marina Park Hotel

 

Esperamos por você!

Atenciosamente,

TIME STARK