Treino de Sábado

IGUATEMI

09/05/2015

 

Horários: 5h00, 5h30 e 6h00.

Local de encontro: Estacionamento coberto Iguatemi.

Professores: João Tavares e Ricardson.

Apoio: Helano, Luciano e Sirius.

Percursos:

Do Sofá aos 5K (4km): Estacionamento Iguatemi;

5 km – Av. Washington Soares até a G Barbosa e volta;

6 km – Av. Washington Soares até a Decomadeiras e volta;

7 km – Av. Washington Soares até o Hiper Bompreço e volta;

8 km – Av. Washington Soares até o Colégio Ari de Sá e volta;

9 km – Av. Washington Soares até o Colégio Ari de Sá, volta e completa 1km dentro do estacionamento Iguatemi;

10 km – Av. Washington Soares até o Shopping Via Sul e volta;

12 km – Av. Washington Soares até o Posto da Foquinha e volta;

14 km – Av. Washington Soares até o Musique e volta;

15 km – Av. Washington Soares até o Musique, volta e completa 1km dentro do estacionamento Iguatemi;

16 km – Av. Washington Soares até o Liceu de Messejana e volta;

18 km – Av. Washington Soares até 500m após o viaduto da Ypióca e volta;

20 km – Av. Washington Soares até o Centro das Tapioqueiras e volta;

24 km – Av. Washington Soares até a Casa Freitas e volta;

26 km – Av. Washington Soares até a Av. Quarto Anel Viário e volta;

28 km – Av. Washington Soares até a Cristalina Piscinas e volta.

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Pontos de Água:

·        KM 2,5: G Barbosa;

·        KM 5: Shopping Via Sul;

·        KM 8: Liceu de Messejana;

·        KM 11: HAAS Piscinas;

·        KM 14: Cristalina Piscinas;

 

Bom Treino!

Atenciosamente,