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Treino de Sábado

LAGO JACAREY

06/08/2016

 

Local: Praça do Lago Jacarey;

Horários das largadas no treino: 

  • 05h00 (saída das distâncias igual ou superior a 20km)
  • 05h30 (demais distâncias)
  • 06h00 (horário sugerido para largada do grupo Do sofá aos 5k)
 

Professores: Aline, Augusto, Devid, Franklin, Hilton, Jackson, Lucas;

Apoio: Aldenízio e Luciano. 

 

Distâncias do dia:

Do Sofá aos 5K: Em torno do Lago Jacarey.

5 km: Lago Jacarey sentido Av. Washington Soares e voltar pela Rua Crisanto Moreira da Rocha.

6 km: Lago Jacarey sentido Habib’s e voltar pela Av. Washington Soares e Rua Crisanto Moreira da Rocha. 

7km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até o Musique e volta.

8 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até a Cavalaria da Polícia Militar e volta.

10 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até a Ypióca e volta.

12 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até o Passarela de Messejana e volta.

14 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até 300m após Centro das Tapioqueiras e volta.

15 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até HAAS Piscinas (1km após Centro das Tapioqueiras) e volta.

16 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até 200m após o Posto de Gasolina Ipiranga e volta.

18 km: 1 volta no Lago Jacarey e seguir até Atacadão supermercado (Eusébio) e volta.

26 km: Lago Jacarey até o Supermercado Guará (Eusébio) e volta.

 

Pontos de hidratação:

  • Pague Menos (Av. Washington Soares);
  • Cavalaria da Polícia Militar;
  • Centro das Tapioqueiras;
  • Atacadão supermercado;
  • Esquina da Av. Ministro José Américo com Rua Crisanto Moreira da Rocha.

  

ESPERAMOS POR VOCÊ!

BOM TREINO!

Atenciosamente,

TIME STARK