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Seguir corretamente a tabela de treinos vai melhorar o desempenho do corredor e ele progressivamente vai notar melhoras na saúde, ainda sentirá benefícios na vida pessoal e emocional também.
Aderir e seguir à risca regras de conduta social e ambiental e eliminar hábitos nocivos de consumo são contribuições que qualquer corredor pode dar.
“Desde a escolha das roupas aos meios de deslocamento até o treino, tudo isso provoca uma reação no planeta”, aponta Ângelo dos Santos, presidente da FBDS (Fundação Brasileira para o Desenvolvimento Sustentável).
“Ao evitar usar produtos de marcas que não possuem políticas sociais e ambientais, as pessoas contribuem para que essas marcas planejem projetos de sustentabilidade, pois o boicote vai pressioná-las a agir. Iniciativas individuais que vão se somando podem combater o trabalho infantil e o desmatamento”, observa.
Para pensar antes de correr
O Greenpeace e o WWF apontam algumas medidas simples a serem tomadas no treino e na corrida.
:: Antes de comprar roupa, tênis, mochila, isotônico, pesquise se os fabricantes possuem certificações ou selos de índices de sustentabilidade. Caso tenha ISO 14.000, ela possui ações voltadas para o meio ambiente e sociedade. Se estiver incluída na lista de empresas do GRI (Global Report Initiative, www.globalreporting.org/ReportsDatabase/SearchTheDatabase/GRICheckedIA.htm), relatório de sustentabilidade da ONU (www.onu-brasil.org.br), no Índice de Sustentabilidade Internacional Dow Jones (www.sustainability-index.com/06_htmle/data/djsiworld.html) ou no CEBDS (Conselho Empresarial Brasileiro de Desenvolvimento Sustentável, www.cebds.org.br/cebds/resp-historias-sucesso.asp), também são empresas satisfatórias quanto à preocupação ambiental e social.
:: Na hora do banho, use água fria ou menos quente possível para economizar energia. Diminua também o tempo de duração, economize água.
:: Dê carona ou vá de bicicleta. Reúna os companheiros de treino e corrida ou opte pelo transporte, diminuindo a emissão de gases de efeito estufa. De bike, você ainda ganha em condicionamento.
:: Nada de deixar o lixo da corrida. Copos plásticos, garrafas pet, de isotônico e latas de alumínio devem ser separados e encaminhados para reciclagem. Esses materiais podem ser reciclados inúmeras vezes, evitando o uso de recursos naturais não-renováveis.
:: Dê preferência a alimentos frescos e locais. Além de estimular a economia da região, gerando mais empregos, o consumo de alimentos frescos diminui a quantidade de lixo.
:: Lave e passe junto toda a roupa de corrida da semana. Máquina de lavar gasta energia e água, melhor enchê-la e usar uma única vez.
:: Evite desodorantes e cremes que usam gás CFC. O clorofluorcarboneto contribui para a diminuição da camada de ozônio. Os produtos que não o utilizam especificam na embalagem.
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SEGUNDO O GREENPEACE |
70% das internações hospitalares no Brasil são causadas por doenças relacionadas à água.
40 milhões de brasileiros não têm acesso à água, enquanto o desperdício industrial e domiciliar soma 40% do abastecimento.
o uso de água mais que triplicou entre 1950 e 1980.
no mundo, a irrigação agrícola consome 70% da água; a indústria, 20%, e os 10% restantes são de uso doméstico.
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A Terra continuará azul?
Ter água potável para abastecer toda a população mundial e conscientizar as pessoas sobre seu uso racional estão entre os maiores desafios da humanidade. Nos oito objetivos do milênio estipulados pela ONU (Organização das Nações Unidas), ampliar o acesso à água e conscientizar sobre o uso racional é uma das metas dentro do objetivo de redução da miséria e na conscientização ambiental.
Por isso, entre 2005 e 2015, a chamada Década Internacional da Água para a Vida, a ONU espera reduzir pela metade o número de pessoas sem acesso à água potável e saneamento básico e acabar com o uso não sustentável. Senão, em 50 anos, 45 milhões de pessoas não terão de onde tirá-la.
Para Mariana Valente, organizadora de campanhas de educação ambiental da WWF, o homem tem de ser o alvo de qualquer campanha ambiental. “É a consciência individual que fará com que qualquer ação de redução de consumo e desperdício não se esgote, tenha replicabilidade e alcance mais pessoas.”
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ALGUMAS ATITUDES NO DIA-A-DIA DIMINUEM O DESPERDÍCIO |
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Tomar banhos de, no máximo, cinco minutos; limpar os restos dos alimentos em pratos e panelas antes de lavá-los.
Tampar o ralo e encher a pia com água para deixar a louça de molho e soltar a sujeira. Só usar água corrente na hora de enxaguar.
Colocar verduras, frutas, e legumes de molho em uma vasilha com gotas de vinagre. Só depois, passá-los em água corrente.
Só ligar a máquina de lavar louça quando estiver com toda a capacidade preenchida.
Deixar roupas de molho antes de lavá-las e usar a mesma água para esfregar as roupas com sabão. Só abrir a torneira para enxaguar.
Usar água da chuva para regar as plantas; mas não armazenar essa água em um recipiente destampado, principalmente no calor, para não atrair o mosquito da dengue. O ideal é usá-la no mesmo dia.
Regar plantas à noite ou de manhã cedo para evitar a evaporação nas horas mais quentes.
Molhar apenas a base da planta e o solo, não desperdiçar água na folhagem.
Lavar o carro com balde de água em vez de mangueira. |
Por Sara Puerta
Artigo extraído de (revistao2.uol.com.br)
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