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Muito comum entre os jovens, abusar dos exercícios na academia pode criar muitos problemas para a sua saúde.
Essa expressão ficou conhecida para descrever os atletas que abusam dos treinos, comportamento muito comum entre adolescentes, que querem resultados imediatos, e profissionais do esporte. Esses exageros podem causar problemas sérios à saúde. Seguindo pesquisa da Universidade Federal de são Paulo. O número de jovens com problemas no joelho cresceu, nos últimos 10 anos, 30%, graças ao overtraining e a má utilização de aparelhos.
Um dos maiores culpados são os alunso que não seguem as recomendações dos professores dentro das academias. Mais de 50% dos jovens praticantes de atividade física treinam sem nenhum acompanhamento, segundo estudo divulgado pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. "É fundamental a orientação de perto de um educador físico que enxergue o aluno como uma pessoa diferente das outras em sua individualidade, sem prescrições generalizadas de exercícios", diz Ricardo Cunegundes, médico consultor da Body Systems Latin América.
Descanso é obrigatório
É um erro achar que treinar a mais fará com que o corpo fique mais definido, forte ou em forma. É sempre necessário o descanso de, pelo menos, um dia para voltar a treinar o mesmo grupo muscular. Caso contrário, o músculo não crescerá e possíveis problemas a longo e curto prazo surgirão. Caso apareça algum sintoma do overtraining a dica de Ricardo é descansar e relaxar o corpo por um tempo, até que melhore.
Veja alguns sintomas do Overtraning:
- Perda de apetite
- Perda de peso
- Insônia
- Cansaço
- Irritabilidade
- Agressividade
- Resfriados constantes
- Dores de cabeça
- Perda no rendimento
- Impedimento do crescimento muscular
- Disfunções hormonais
- Lesões
- Ansiedade
- Depressão Artigo extraído de iTodas/UOL
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